Blog
Kategorie
Biegi Ninja
Biegi OCR
Starty Kuby
Starty Kasi
Akcje specjalne
Gładko przez przeszkody
Ninja Warrior
1 edycja
2 edycja
Regeneracja okołotreningowa zawodnika OCR/NINJA – czyli jak wesprzeć swój organizm w cyklu treningowym?
Każdy szanujący swoje ciało sportowiec powinien korzystać z pomocy fizjoterapeuty lub różnego rodzaju zabiegów fizykalnych. Fizjoterapia i medycyna sportowa XXI w. stoi na...
Trening mentalny! Czyli co się dzieje w głowie przed, w trakcie i po zawodach.
Wiele razy mogliście słyszeć, że zawody wygrywa się głową, a nie umiejętnościami. Poziom sprawności fizycznej zawodników z czołówki jest bardzo podobny. Dlatego o zwycięstwie...
Siła jest kobietą!
Na temat kobiecego OCRu już nieraz napisano dłuższy lub krótszy wywód, było też wiele dyskusji czy dla kobiet jest za łatwo? czy może jest dla nich za trudno? etc. Spróbujmy więc...
Jakie są różnice pomiędzy przygotowaniami do biegów OCR, a przygotowaniami do biegów średnich i długodystansowych?
Trening to przede wszystkim odwzorowanie warunków, jakie możesz zastać na zawodach. Biegnie z przeszkodami jest dużo bardziej siłowym sportem niż bieganie średnich i długich...
Zawody Ninja Run Revenge – druga edycja najtrudniejszych zawodów Ninja w Polsce
Zdecydowanie mogę powiedzieć, że zawody Ninja Run są najtrudniejsze w Polsce i mają zasady najbardziej zbliżone do tych panujących w programie Ninja Warrior Polska. Mają jeszcze...
Rozciąganie – jak, kiedy i po co?
W artykule poruszę temat rozciągania i rozwieję wątpliwości wokół pytań związanych z tym czy należy rozciągać się po treningu biegowym czy też nie. Przedstawię naukowy i...
Morsowanie dla zaawansowanych – RESET czyli pełne zanurzenie w lodowatej wodzie
W pierwszym artykule o morsowaniu dowiedzieliście się “jak zacząć” i “jakie są z tego korzyści”. Dla przypomnienia TUTAJ macie link. Tym razem przechodzimy na kolejny poziom...
Jak wzmacniać chwyt? Przykładowe trening.
Mocny i wytrzymały chwyt to w OCR`ach klucz do pokonania wielu przeszkód, a czasami decydujący czynnik o ukończeniu biegu z opaską Elity. Przydaje się też w treningu siłowym do...
Ninja Run! Pierwsze zawody w Polsce podobne do programu Ninja Warrior Polska – relacja
Ostatnie zawody Ninja w 2020 roku. Chociaż bardziej można powiedzieć pierwsze zawody Ninja w 2020, które były najbliżej trudności torów w programie Ninja Warrior Polska 1. Ninja...
Copyright ©2021 jakubzawistowski.pl | Polityka prywatności | Regulamin | Projekt i realizacja Media Majk
