Cykl treningów w domu bez sprzętu! Zacznij dbać o swoją formę!
Cykl treningów w domu bez sprzętu! Zacznij dbać o swoją formę! Nie masz jak trenować na siłowni, a większość czasu spędzasz w domu? Narzekasz na brak czasu i brak formy? Trenuj u siebie w domu bez specjalnego sprzętu! Zapraszam na cykl treningów każdej partii ciała,... więcej
Rozgrzewka – bardzo ważny element skutecznego i bezpiecznego treningu
Rozgrzewka – bardzo ważny element skutecznego i bezpiecznego treningu Rozgrzewka jest tą częścią jednostki treningowej, która z kilku względów jest często zaniedbywana, bądź wręcz pomijana. To duży błąd, ponieważ dzięki właściwie i sumiennie przeprowadzonej... więcej
Jak się ubrać na zimowy bieg OCR – Runmageddon?
Jak się ubrać na zimowy bieg OCR – Runmageddon? Mógłbym zacząć i od razu zakończyć ten wpis dwoma słowami – TO ZALEŻY… Wiadomo, że pogody do końca nie przewidzimy, nie wiemy ile będzie wody na trasie i każdy inaczej reaguje na zimno i trudne warunki... więcej