Spływ kajakowy Wisłą z Warszawy do Bałtyku – 416 km w 7 dni
Spływ kajakowy Wisłą z Warszawy do Bałtyku – 416 km w 7 dni 6 świrów, 4 kajaki, prawie pół tony prowiantu i sprzętu, 416 km do zrobienia i 7 dni wspaniałej przygody! Jak to wyglądało dzień po dniu? Zapraszam na wyprawę kajakiem z Warszawy do Bałtyku! 1. Skąd... więcej
Cykl treningów w domu bez sprzętu! Zacznij dbać o swoją formę!
Cykl treningów w domu bez sprzętu! Zacznij dbać o swoją formę! Nie masz jak trenować na siłowni, a większość czasu spędzasz w domu? Narzekasz na brak czasu i brak formy? Trenuj u siebie w domu bez specjalnego sprzętu! Zapraszam na cykl treningów każdej partii ciała,... więcej
Rozgrzewka – bardzo ważny element skutecznego i bezpiecznego treningu
Rozgrzewka – bardzo ważny element skutecznego i bezpiecznego treningu Rozgrzewka jest tą częścią jednostki treningowej, która z kilku względów jest często zaniedbywana, bądź wręcz pomijana. To duży błąd, ponieważ dzięki właściwie i sumiennie przeprowadzonej... więcej