mczokajlo, Autor w serwisie Wszystko o przeszkodach w jednym miejscu

Jak często startować w biegach OCR?

utworzone przez mczokajlo | mar 29, 2021 | Gładko przez przeszkody

Jak często startować w biegach OCR? Regularne starty w OCR budują naszą pewność siebie, zwłaszcza na przeszkodach. Jeżeli wielokrotnie już startowałeś w danym biegu, to przeszkody nie powinny Cię zaskoczyć – co nie znaczy, że z łatwością będziesz je pokonywał.... więcej

Regeneracja okołotreningowa zawodnika OCR/NINJA – czyli jak wesprzeć swój organizm w cyklu treningowym?

utworzone przez mczokajlo | mar 22, 2021 | Gładko przez przeszkody

Regeneracja okołotreningowa zawodnika OCR/NINJA – czyli jak wesprzeć swój organizm w cyklu treningowym? Każdy szanujący swoje ciało sportowiec powinien korzystać z pomocy fizjoterapeuty lub różnego rodzaju zabiegów fizykalnych. Fizjoterapia i medycyna sportowa... więcej

Jakie są różnice pomiędzy przygotowaniami do biegów OCR, a przygotowaniami do biegów średnich i długodystansowych?

utworzone przez mczokajlo | lut 21, 2021 | Gładko przez przeszkody

Jakie są różnice pomiędzy przygotowaniami do biegów OCR, a przygotowaniami do biegów średnich i długodystansowych? Trening to przede wszystkim odwzorowanie warunków, jakie możesz zastać na zawodach. Biegnie z przeszkodami jest dużo bardziej siłowym sportem niż... więcej

Rozciąganie – jak, kiedy i po co?

utworzone przez mczokajlo | lut 7, 2021 | Gładko przez przeszkody

Rozciąganie – jak, kiedy i po co? W artykule poruszę temat rozciągania i rozwieję wątpliwości wokół pytań związanych z tym czy należy rozciągać się po treningu biegowym czy też nie. Przedstawię naukowy i fizjologiczny punkt widzenia, ale także to, w jaki sposób... więcej