Warsztaty i szkolenia

Jeżeli godzinny trening to dla Ciebie za mało i chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat OCR i Ninja to zapraszam na warsztaty lub szkolenia. Na warsztatach dokładnie omawiamy konkretny temat zaczynając od zagadnień teoretycznych, a następnie utrwalając wiedzę poprzez ćwiczenia praktyczne stosując właściwą drabinkę progresji. Natomiast na całodniowe lub weekendowe szkolenia kierowane są dla zawodników oraz trenerów OCR i Ninja, którzy pragną poszerzać swoją wiedzę i umiejętności w rozumieniu oraz planowaniu treningu.

WARSZTATY

}

Czas warsztatów: 3-4h



Ilość osób: Min 10, Max 20



Prowadzący: Jakub Zawistowski, Dariusz Stokowski

i

Tematy warsztatów

1. Pokonywanie przeszkód – 3 podstawowe swingi + lowrig
2. Trening siłowy pod OCR
3. Prewencja urazów obręczy barkowej w OCR i Ninja
4. Żywienie i suplementacja
5. Podstawy treningu biegowego
6. Szybkość na przeszkodach – czyli trening NINJA
7. TEMATYKA DO USTALANA INDYWIDUALNIE

SZKOLENIA

}

Czas trwania 1-2 dni



Ilość osób: Min 10, Max 20



Prowadzący: Jakub Zawistowski, Dariusz Stokowski, Robert Bandosz, Adrian Piórkowski.

i

Tematy szkoleń:

1. Prewencja urazów obręczy barkowej w OCR i NINJA i technika 3 podstawowych swingów + technika pokonania Lowriga – jednodniowe.
2. Jak przygotować zawodnika do biegów OCR? Trening siłowy, biegowy i podstawy przeszkodowego – weekendowe – warsztatowe.
3. Jak zaplanować treningi dla biegacza OCR – łączenie treningu biegowego, siłowego i przeszkodowego.
4. TEMATYKA DO USTALANA INDYWIDUALNIE.

Zapraszam do współpracy!

Jeżeli jesteś właścicielem klubu lub po prostu chciałbyś
aby Twoja grupa treningowa się rozwijała, napisz do mnie!
Ustalimy szczegóły i przyjadę do Twojego miasta!

kontakt