Na warsztatach dokładnie omawiamy konkretny temat zaczynając od zagadnień teoretycznych, a następnie utrwalając wiedzę poprzez ćwiczenia praktyczne stosując właściwą drabinkę progresji.
WARSZTATY
Czas warsztatów: 3-4h
Ilość osób: Min 10, Max 20
Prowadzący: Jakub Zawistowski, Dariusz Stokowski
Tematy warsztatów:
1. Pokonywanie przeszkód w zwisie – 3 podstawowe swingi + lowrig
2. Trening siłowy pod OCR
3. Prewencja urazów obręczy barkowej w OCR i Ninja
4. Żywienie i suplementacja
5. Podstawy treningu biegowego
6. TEMATYKA USTALANA INDYWIDUALNIE
SZKOLENIA
Razem z Dariuszem Stokowskim i Robertem Bandoszem prowadzimy również całodniowe lub weekendowe szkolenia kierowane dla zawodników oraz trenerów OCR i Ninja, którzy pragną poszerzać swoją wiedzę i umiejętności w rozumieniu oraz planowaniu treningu.
Tematy szkoleń:
1. Prewencja urazów obręczy barkowej w OCR i NINJA i technika 3 podstawowych swingów + technika pokonania Lowriga – jednodniowe.
2. Jak przygotować zawodnika do biegów OCR? Trening siłowy, biegowy i podstawy przeszkodowego – weekendowe – warsztatowe.
3. Jak zaplanować treningi dla biegacza OCR – łączenie treningu biegowego, siłowego i przeszkodowego.
4. TEMATYKA USTALANA INDYWIDUALNIE.
WARSZTATY
Czas warsztatów: 3-4h
Ilość osób: Min 10, Max 20
Prowadzący: Jakub Zawistowski, Dariusz Stokowski
Tematy warsztatów:
1. Pokonywanie przeszkód w zwisie – 3 podstawowe swingi + lowrig
2. Trening siłowy pod OCR
3. Prewencja urazów obręczy barkowej w OCR i Ninja
4. Żywienie i suplementacja
5. Podstawy treningu biegowego
6. TEMATYKA USTALANA INDYWIDUALNIE
SZKOLENIA
Razem z Dariuszem Stokowskim i Robertem Bandoszem prowadzimy również całodniowe lub weekendowe szkolenia kierowane dla zawodników oraz trenerów OCR i Ninja, którzy pragną poszerzać swoją wiedzę i umiejętności w rozumieniu oraz planowaniu treningu.
Tematy szkoleń:
1. Prewencja urazów obręczy barkowej w OCR i NINJA i technika 3 podstawowych swingów + technika pokonania Lowriga – jednodniowe.
2. Jak przygotować zawodnika do biegów OCR? Trening siłowy, biegowy i podstawy przeszkodowego – weekendowe – warsztatowe.
3. Jak zaplanować treningi dla biegacza OCR – łączenie treningu biegowego, siłowego i przeszkodowego.
4. TEMATYKA USTALANA INDYWIDUALNIE.
Jeżeli jesteś właścicielem klubu lub po prostu chciałbyś aby Twoja grupa treningowa się rozwijała, napisz do nas! Ustalimy szczegóły i przyjedziemy do Twojego miasta!
