Razem z Darkiem Stokowskim prowadzimy treningi grupowe przygotowujące do biegów OCR. Możemy przyjechać do Waszego klubu lub siłowni i poprowadzić takie zajęcia!

Każdy trening składa się z 3 części:
1. Przygotowanie organizmu do wysiłku: rozgrzewka + mobility;
2. Część teoretyczno-praktyczna: omówienie konkretnej umiejętności potrzebnej do efektywnego pokonywania przeszkód i jej praktyka przez każdego z uczestników;
3. Część treningowa: obwody ćwiczebne, w których doskonalimy jak największą ilość zdolności motorycznych oraz praktykujemy elementy poznane w części teoretyczno-praktycznej.

Przykładowe tematy praktykowane podczas treningów przygotowujących do biegów przeszkodowych:
1. Swing w bok i swing w górę.
2. Swing do przodu i wejście na linę.
3. Lowrig + pokonywanie ścianek i lądowanie przy zejściu z przeszkody.
4. Zaawansowane przeszkody, triki, szybkie przejścia.
5. TEMATYKA USTALANA INDYWIDUALNIE.

Obejrzyjcie skrót z treningu, który był poprowadzony na drugie urodziny klubu Interfit  w Siemianowicach Śląskich.

Cieszę się, że mogłem brać udział w takim wydarzeniu. Bardzo fajni ludzie i prezentowali wysoki poziom na przeszkodach! 

Dzielenie się wiedzą i pokazywanie różnych technik pokonywania przeszkód sprawia mi ogromną radość i z wielką chęcią wrócę na następne treningi, nie tylko w urodziny.

Obejrzyjcie skrót z treningu, który był poprowadzony na drugie urodziny klubu Interfit  w Siemianowicach Śląskich.

Cieszę się, że mogłem brać udział w takim wydarzeniu. Bardzo fajni ludzie i prezentowali wysoki poziom na przeszkodach! 

Dzielenie się wiedzą i pokazywanie różnych technik pokonywania przeszkód sprawia mi ogromną radość i z wielką chęcią wrócę na następne treningi, nie tylko w urodziny.

Zapraszam do współpracy!