Treningi grupowe

Trening grupowy to wspólna zabawa na przeszkodach, motywacja od innych uczestników, a czasami też rywalizacja na torach przeszkód! Jest to bardzo dobry sposób na rozpoczęcie swojej przygody treningowej pod biegi przeszkodowe i złapanie zajawki. Zobacz jak i gdzie możemy się spotkać na treningach grupowych.

Każdy trening składa się z 3 części:

Z

Przygotowanie organizmu do wysiłku: rozgrzewka + mobility.

Z

Część teoretyczno-praktyczna: omówienie konkretnej umiejętności potrzebnej do efektywnego pokonywania przeszkód i jej praktyka przez każdego z uczestników.

Z

Część treningowa: obwody ćwiczebne, tory przeszkód lub inne zadania, w których doskonalimy jak największą ilość zdolności motorycznych oraz praktykujemy elementy poznane w części teoretyczno-praktycznej.

i

Przykładowe tematy praktykowane podczas treningów przygotowujących do biegów przeszkodowych:

1. Swing w bok i swing w górę.
2. Swing do przodu i wejście na linę.
3. Lowrig + pokonywanie ścianek i lądowanie przy zejściu z przeszkody.
4. Tory typu NINJA – czyli szybkość na przeszkodach.
5. TEMATYKA USTALANA INDYWIDUALNIE.

Obejrzyjcie skrót z treningu, który był poprowadzony na drugie urodziny klubu Interfit w Siemianowicach Śląskich.

Cieszę się, że mogłem brać udział w takim wydarzeniu. Bardzo fajni ludzie i prezentowali wysoki poziom na przeszkodach!

Dzielenie się wiedzą i pokazywanie różnych technik pokonywania przeszkód sprawia mi ogromną radość i z wielką chęcią wrócę na następne treningi, nie tylko w urodziny.

Jeżeli interesujesz się biegami OCR to zapewne masz już w CV chociaż jeden Runmageddon. Ja przebiegłem już ich ponad 80 więc chętnie dzielę się wiedzą jak najlepiej przygotować się do tego biegu na Morderczych treningach przygotowujących do Runmageddonu. Większość treningów prowadzę w Warszawie,ale mogę przyjechać do Twojego klubu i poprowadzić tego typu trening.
Zobacz jak wyglądał jeden z takich eventów, który odbył się na OSPRO.

Najczęściej możesz mnie spotkać na treningach, które prowadzę na OSPRO. Zapraszam na zajęcia grupowe w każdy wtorek.
Godzina 18:00 to trening OCR
Godzina 19:00 to trening NINJA
Godzina 20:00 to trening Cross
Na tych filmach możesz zobaczyć jak mniej więcej wyglądają nasze treningi.

Zapraszam do współpracy!

Jeżeli jesteś właścicielem klubu lub po prostu chciałbyś
aby Twoja grupa treningowa się rozwijała, napisz do mnie!
Ustalimy szczegóły i przyjadę do Twojego miasta!

kontakt